do 500 kcal

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fa42b0614b04eb1ac8c27a18802221f.jpg MultiPower Whey Protein 100% - 500/750 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Whey Protein 100% to wysokobiałkowa odżywka dla sportowców zawierająca czysty izolat białka serwatki. Izolat białka serwatki to szybkoprzyswajalna frakcja proteinowa o najwyższej wartości biologicznej, [...]

[...] Od jutra chcę zmienić swoją dite i treningi. 3 dni aero 3 dni ćwiczeń siłowych Sobota wykluczona z treningów. Mój przyszły jadłospis poniżej, obniżyłem bilans o 500 - wiem, że to dyżo ale gdy do tej pory spożywałem ok 1500? Powinienem go stopniowo zwiększyć? Podstawowe zapotrzebowanie kcal: 74kg x 24 = 1780 kcal Zapotrzebowanie z [...]

[...] masa, za półtora roku na ślub mam wyglądać kozacko i tyle :D z góry muszę zaznaczyć, że pomimo wielu prób nie mogę się przekonać do brązowego ryżu, budżet mam skromny bo ok 500 zł miesięcznie nie licząc odkładanych pieniędzy na WPC Ostrowii i być może carbo tanie jeśli uznacie, że jest potrzeba 1 posiłek: od razu po przebudzeniu 250ml mleka [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie: 2772 bialko: 30 %, ww 60 %, tluszcz: 10 % Co jem (ilosci skladnikow wziete z opakowan lub tablic zywieniowych): waga(g)ww b t mleko 0,5 % 500 25,5 17,5 2,5 sniadanie chleb żytni 100 53,2 6,2 1 białko jajek 175 1,225 19,075 0,35 serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 2 sniadanie [...]

[...] W miarę upływu czasu i treningów siłowania na ręce, waga rosła wraz z dojrzewaniem. Utrzymywała się w granicach 63-64kg, przed rozpoczęciem treningów boksu wynosiła 64.500 kg. Po kreatynie przybyło 3,5 kg i ważyłem 68 kg, lecz troszkę waga spadła ale i tak utrzymała się na poziomie 66.5 - 67kg. Kolejnym krokiem było branie White Flooda, mam [...]

[...] (+200kcal z warzyw pochlanianych, jak wyzej, w ilosciach hurtowych). Bilans okolo -700 kcal. Tak duzy, poniewaz jest to 'ostatnia faza' redukowania tluszczu, dotychczasowe -500 przestalo sie sprawdzac- zastoj. Po zejsciu do upragnionej wagi chce bawc sie w ustalanie wagi. Jak juz wspomnialem- wielkie sorry za pozorne dublowanie tematu, ale dla [...]

[...] Kcal: 393 20:00 Odżywka Profi Whey Mass 40g, mleko 200g, oliwa: 20g (ewentualnie przeniosę ją na ostatni posiłek), 2 jaja Białko: 41g Węglowodany: 32g Tłuszcze: 42g Kcal: 500 22:30 Ser chudy 125g Białko: 27g Węglowodany: Tłuszcze: Kcal: 108 RAZEM: BIAŁKO: 170g (~2,2kgkgmc) WĘGLOWODANY: 400g (~5,4kgkgmc) [...]

[...] robie sobie "siłkę" w domu, albo taebo. Wg wyliczeń wychodzi mi, że w DNI TRENINGOWE BMR (1400) + TEA (ok. 620) + TEF (84)+ NEAT (200) = 2300 kcal zeby schudnac - 2300 - 500 = 1800 kcal i tu wlasnie pojawia sie moj problem, bo wydaje mi sie to strasznie dużo, jeszcze biorac pod uwagę to, że chce schudnąć... Mam tez problem z okresleniem ILE [...]

[...] energetyczna: 15 kcal Witamina A 200 IU 4% Wapń 30 mg 3% Beta-alanina (Carnosyn™) 1,6 g L-cytrulina 1,5 g L-arginina 1 g Hydromax™ (dostarcza 65% glicerolu) 500 mg Bezwodna kofeina 160 mg Dwuwinian choliny 100 mg L-teanina 75 mg Granat (Punica granatum) 50 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anarchy-opis33829.html [...]

[...] lat i waże 70 kg . Bardzo chciałbym zwiększyć swoją wage . Niestety za chole... nie wiem jak ułożyć diete ponieważ nigdy tego nie robiłem .Moje zapotrzebwanie to 2684 kcal + 500 = 3200 kcal.Mam pytanie i wielką prośbe czy ktoś ułoży mi diete z podanych przeze mnie produktów .... ?????? Wiem że to jest pójście na najwiekszą łatwizne ale sam [...]

[...] ;D Już od dłuższego czasu po głowie chodzi mi redukcja tk. tłuszczowej, byłem nawet u dietetyka ale niestety jak na nastolatka to za duży wydatek ;D (program kosztował 500 zł), dużo czytałem podwieszonych postów i po dłuższym czasie zdecydowałem się na stworzenie diety dla mnie i mam co do niej pytania; chciał bym zredukować tłuszczyk ;D [...]

[...] inne sporty : pływanie, dawniej sporty walki (taekwondo, mma) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2200 - 2500 kcal dziennie, nie pilnuje rygorystycznie diety. Śniadania i obiady stołówkowe, lecz omijam ziemniaki, zupy, sosy tłuszczowe itp. Reszta posiłków głównie ryż, jajka, sery [...]

[...] siłę oraz koncentrację. Natomiast natychmiastowe spożycie po treningu uzupełni zapasy glikogenu. Zalecane dawkowanie Przed treningiem : 1 miarkę (42 g) wymieszaj w 300-500 ml wody spożywaj 30 minut przed aktywnością fizyczną. Podczas treningu (opcjonalne): 1 miarkę (42 g) wymieszaj w 300-500 ml podczas treningu. Po treningu (opcjonalne): [...]

[...] wszystko zmierza, chce wcześniej przygotować się do kolejnych planów. Z racji tego że dopiero wychodzę z podziemia chcę zapytać was o rady. Jestem w 8 tygodniu cyklu Cypio (500/w od 6 tygodnia 750/week + 600g/week equipse). Nigdy nie będę zwolennikiem wysokich dawek, więc to dla mnie optymalna miara. Boję się o cypka że może być zaniżony, [...]

[...] białka 3g węgli/kg = 264g 1056kcal z węgli 0,5g tł/kg = 44g 396kcal z tłuszczu Przykladowa dieta: I posiłek - potreningowy : 500g serek wiejski odtłuszczony + zielona herbata II posiłek – 400g pierś z kurczaka + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa III posiłek – 200g sałatka z wedzonej makreli [...]

[...] to że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę Sposób użycia: Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, [...]

witam, 186 cm, 85 kg, cel: redukcja. zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kalorii - 500 redukcja = 2000 kalorii dieta: I sniadanie: - jogurt truskawkowy 1,5% 180 gram - 6,6 b., 2,7 tl., 14,7 ww - twarog poltlusty 200 gram - 37 b., 9 tl., 7 ww - musli z orzechami i rodzynkami 70 gram - 8 b., 9 tl., 44 ww lacznie: 52 g. bialka, 21 tluszczy, 66 ww - 640 [...]

[...] antyoksydacyjne i wspiera układ nerwowy i odpornościowy. Obniżać może również poziom złego cholesterolu LDL. Każda porcja zawiera aż wysokojakościowego 36 g białka i 500 mg L-karnityny. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 30 g proszku (ok. 3 łyżki stołowe pełne) rozpuszczone w 300 ml chudego mleka (1,5%). Przyjmować po treningu lub 2 godziny [...]

[...] 130 4,81 1,95 10,66 Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 Rodzynki suszone 10 0,23 0,05 7,12 Banan 150 1,5 0,45 35,25 Razem 500 26,58 16,82 100,58 ----------------------------------------------------------- Posiłek V Chleb żytni razowy 140 7,84 2,38 72,1 Szynka wieprz. gotowana [...]

[...] 80 g Polędwica z indyka - 20 g Jaja kurze całe - 2 Kcal: 865 Białko: 38 WW: 61 Tłuszcze: 38 18.00 - posiłek przed siłownią Oliwa z Oliwek - 20 g Pierś z kurczaka - 500 g Ryż brązowy 50 g 1 kapsułka Omega-3 Białko: 111 g Tłuszcze: 32 g WW: 38 g Kcal: 886 19.00 godzine przed treningiem 100 g białka Olimp Gain Bolic 6000 Kcal: 348 Białko: [...]